L'équilibre dans l'assiette  - Une méthode simple et ludique pour retrouver du plaisir à manger pan Myriam Moussier

Caractéristiques
L'équilibre dans l'assiette  - Une méthode simple et ludique pour retrouver du plaisir à manger
Myriam Moussier
Nb. de pages: 240
Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9782080275981
Editeur: Flammarion
Date de parution: 2022
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Overview

Dites stop à la dictature des régimes et laissez-vous guider par Myriam Moussier, diététicienne nutritionniste, @mydiet_moussier. Elle propose une méthode ludique et simple pour équilibrer votre alimentation sans restriction et sans avoir le nez sur le compteur à calories. Composez votre assiette équilibrée en suivant le code de couleurs associées aux cinq familles d'aliments (légumes/fruits, produits laitiers ou équivalents végétaux, pain/féculents, viandes/poissons/oeufs/alternatives végétales, matières grasses) classifiés en fonction des principaux nutriments essentiels à la composition d'une journée équilibrée (protéines animales et végétales, lipides, glucides, fibres, vitamines, minéraux et eau). Des menus pour 8 semaines sont proposés, soit plus de 100 recettes savoureuses, pour retrouver l'autonomie et reprendre la main sur sa santé. Il y en a pour toute la famille afin que chacun trouve ce qui lui convient selon ses habitudes et envies (flexitarien, végétarien) et reprenne plaisir à se faire du bien.

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