Mon programme ménopause minceur  - Nutrition, activité physique, gestion du stress... votre coaching pour préserver votre santé, votre silhouette et votre féminité pan Raphaël Gruman, Laureline Couté

Caractéristiques
Mon programme ménopause minceur  - Nutrition, activité physique, gestion du stress... votre coaching pour préserver votre santé, votre silhouette et votre féminité
Raphaël Gruman, Laureline Couté
Nb. de pages: 256
Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9791028525446
Editeur: Éditions Leduc
Date de parution: 2022
Télécharger eBook gratuit

Ebook en anglais téléchargement gratuit Mon programme ménopause minceur  - Nutrition, activité physique, gestion du stress... votre coaching pour préserver votre santé, votre silhouette et votre féminité CHM

Overview

Les réponses aux questions que vous vous posez : Le running est-il vraiment conseillé passé 50 ans ? En quoi le sport va-t-il m'aider à perdre du poids ? Comment reprendre l'exercice physique sans trop souffrir ? Quel sport idéal pour retrouver rapidement sa silhouette ?

Revisitez votre alimentation en 3 étapes : Les neurotransmetteurs : les régulateurs de nos sensations de faim ; les antioxydants : pour lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement ; les glucides : bien les choisir pour une forme optimale ; l'hydratation : boire pour mieux éliminer.

. 10 programmes santé/minceur sur mesure : minceur, anxiété, stress et dépression, ostéoporose, troubles digestifs, thyroïde, libido...

Pour chacun : les aliments protecteurs, les superaliments, le protocole micronutrition et phytothérapie, activités physiques conseillées par la coach, liste de courses, menus, recettes...

Raphaël Gruman, nutritionniste, est l'auteur de La méthode Gruman et coauteur de Dash, le meilleur régime du monde et Le régime Mind. Retrouvez-le sur son site : http://www.lamethodegruman.com

Laureline Couté est animatrice fédérale des activités gymniques, « entraîneuse de gymnastique ».

Items