Mon cahier pilates antistress pan Floriane Limonnier, Djoïna Amrani

Caractéristiques
Mon cahier pilates antistress
Floriane Limonnier, Djoïna Amrani
Nb. de pages: 97
Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9782263182242
Editeur: Solar
Date de parution: 2022
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Overview

Le Pilates pour se libérer du stress, relaxer son corps, récupérer et se rebooster !

Non seulement le Pilates agit sur les tensions créées dans le corps par le stress ainsi que leurs effets secondaires (digestion perturbée, maux de dos), mais il permet aussi d'apaiser les émotions. Opération sérénité, good mood et bien-être !

Au programme :

Les règles antistress au quotidien, avec toutes les causes du stress et leurs solutions psy (apprendre à s'organiser, relativiser et lâcher-prise, arrêter de douter et prendre confiance en soi...) ainsi que les gestes feel good pour se relaxer (massages, plantes...).

Des programmes de Pilates personnalisés selon sa problématique de stress : Pilates pour gérer ses émotions, pour penser à soi, pour booster sa confiance. Et des séances pour contrer les effets indésirables du stress : Pilates pour récupérer, pour mieux dormir... Avec toutes les astuces food et feel good correspondantes.

La food stress less, c'est-à-dire une alimentation anti-fatigue et énergisante, à base de glucides à IG bas pour l'énergie, de légumes pour les vitamines, d'aliments antistress riches en magnésium et de superaliments.

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