60 minutes pour lâcher prise  - Petit guide pratique de pleine conscience pan Morgane Rosa

Caractéristiques
60 minutes pour lâcher prise  - Petit guide pratique de pleine conscience
Morgane Rosa
Nb. de pages: 105
Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9791039704342
Editeur: Gereso Editions
Date de parution: 2023
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Overview

Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Ne plus avoir peur de l'incertitude ? ... Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques. Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de ses pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs... Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent. Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience. A l'appui d'une trentaine d'exercices, l'auteur propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives. 60 minutes de lecture vous aideront à mettre des mots sur vos pensées pour mieux panser vos maux !

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