Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës  - Les outils des thérapies cognitives et comportementales pan Elena Welsh, Judith Strauser

Caractéristiques
Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës  - Les outils des thérapies cognitives et comportementales
Elena Welsh, Judith Strauser
Nb. de pages: 190
Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9782220096865
Editeur: DDB
Date de parution: 2020
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Meilleur téléchargement de forum ebook Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës  - Les outils des thérapies cognitives et comportementales par Elena Welsh, Judith Strauser (French Edition)

Overview

Qu'est-ce qu'une attaque de panique ? Quel est son effet sur le cerveau et le corps ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour y faire face ? Dans le domaine des troubles anxieux, les Thérapies Cognitives et Comportementales sont la méthode la plus éprouvée pour apaiser son esprit et retrouver confiance en soi, quand on en a le plus besoin. Ce guide vous permettra de diminuer l'impact et la fréquence des attaques de panique grâce à des exercices simples et utilisables dans tous les contextes, et des stratégies de relaxation, de pleine conscience et d'acceptation. Il vous donnera des conseils sur le sommeil, l'alimentation, l'exercice physique et vous montrera comment vous exposer de façon progressive à ce qui déclenche vos peurs, pour les apprivoiser.

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