52 semaines pour prendre soin de ma santé mentale  - Mon journal guidé pour réduire mon stress et améliorer mon bien-être pan Cynthia Catchings, Géraldine de Vries

Caractéristiques
52 semaines pour prendre soin de ma santé mentale  - Mon journal guidé pour réduire mon stress et améliorer mon bien-être
Cynthia Catchings, Géraldine de Vries
Nb. de pages: 166
Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9782416011566
Editeur: Eyrolles
Date de parution: 2023
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Overview

Nourrissez votre bien-être grâce à une année d'autoréflexion qui vous fera du bien ! Ce journal guidé est un outil simple mais puissant. Il peut vous aider à répondre à vos besoins émotionnels, à améliorer votre humeur et à vous fixer des objectifs, petits ou grands. Chaque jour, il vous invite à une réflexion ciblée pour vous aider à naviguer dans les quatre piliers fondamentaux d'une bonne santé mentale - le calme et la résilience, la connexion et l'engagement, les objectifs, et un mode de vie sain - afin que vous puissiez vous épanouir dans chaque domaine de votre vie. Ce journal comprend notamment : Des questions rapides et efficaces. Prenez quelques minutes chaque jour pour réduire votre stress, augmenter votre connexion aux autres et trouver un sens plus profond à votre vie. Des outils qui ont fait leurs preuves. Les exercices de ce journal, variés, sont basés notamment sur la pleine conscience et les thérapies cognitivo-comportementales. Des citations inspirantes. Trouvez la sagesse et la motivation avec des mots poignants de philosophes, d'artistes, d'écrivains et plus encore. Découvrez une voie claire vers l'amélioration de votre bien-être grâce à ce journal guidé et conçu pour prendre soin de votre santé mentale, jour après jour.

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