Rituels de santé  - 60 secrets de naturopathes pan Dounia Valentie, Jérôme Boulenger

Caractéristiques
Rituels de santé  - 60 secrets de naturopathes
Dounia Valentie, Jérôme Boulenger
Nb. de pages: 200
Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9782017186557
Editeur: Le lotus et l'éléphant
Date de parution: 2022
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Overview

60 pratiques pour retrouver la pleine santé, un corps délié et heureux et un alignement profond à votre être intérieur.  1 - Cultive ta paix intérieure : visualisation, gratitude, bilan de journée, mantras et journaling comme outils de métamorphose intérieure.  2 - Booste ton énergie : méthode Wim Hof pour un corps et un mental au top, respirations pour retrouver calme et concentration, techniques d'ancrage pour te recharger.  3 - Renforce ton corps : programme hebdomadaire pour fortifier ton corps et te remettre en mouvement, automassages qui soulagent, postures de yoga pour tous les jours, brossage à sec pour amplifier ta santé.  4 - Vitalise ton alimentation : toutes les clés de l'alimentation vivante avec les bonnes associations alimentaires, les cures de jus, les légumes lacto-fermentés et le jeûne pour te recharger.  5 - Améliore ton sommeil : exposition à la lumière naturelle, pratique sportive favorable au sommeil, aliments alliés du sommeil.  + 7 vidéos et audios pour mettre en pratique !

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