L'art de marcher en pleine conscience  - Se préparer, choisir son matériel, apprendre à respirer, accroître son bien-être pan Daniel Zanin

Caractéristiques
L'art de marcher en pleine conscience  - Se préparer, choisir son matériel, apprendre à respirer, accroître son bien-être
Daniel Zanin
Nb. de pages: 144
Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9782317021503
Editeur: Mango
Date de parution: 2019
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Overview

La marche, en plus de soulager les tensions et de nous libérer des charges physiques et émotionnelles, est également propice à la méditation et la pleine conscience. Pour sublimer pas à pas ces moments de présence, pour aller plus loin, pour s'ouvrir à tous les bienfaits et les plaisirs de la marche, les connaissances et l'expérience d'un guide sont primordiales. Danilo Zanin, accompagnateur en montagne et sophrologue, nous propose d'expérimenter cet art de la marche. Choisir son matériel, apprendre à marcher avec et sans bâtons, respirer en montée et en descente, pratiquer des exercices de méditation ou de relaxation... Toutes les informations pratiques sont ici compilées avec une méthode unique permettant de s'ouvrir à soi et au monde. A vous d'accueillir ce qui se présente en suivant votre rythme !

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