Les 3 piliers du bien-être  - Changez 1 ou 2 habitudes améliore 80% de votre bien-être physique, physiologique, psychologique pan Simon Moniot

Caractéristiques
Les 3 piliers du bien-être  - Changez 1 ou 2 habitudes améliore 80% de votre bien-être physique, physiologique, psychologique
Simon Moniot
Nb. de pages: 224
Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9782716318228
Editeur: Dauphin (Editions du)
Date de parution: 2023
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Overview

Et s'il suffisait de changer quelques-unes de nos mauvaises habitudes pour gagner 80?% d'amélioration de notre bien-être en quelques semaines ? C'est ce que vous propose l'auteur, kinésithérapeute, en vous présentant les bases de son expérience acquise auprès de ses patients. Accordez-vous seulement 1 heure par semaine, c'est tout ce qu'il vous faut pour un bon départ et apprendre les bases de : l'alimentation (reconnaître les mauvais sucres, le mauvais gras...) et les éliminer progressivement ; du renforcement musculaire (pratiquer 20?minutes 3 fois par semaine plutôt que 2?heures de temps en temps) ; et de votre épanouissement (cultiver vos relations sociales, renforcer votre estime). Nul besoin de bousculer toutes vos habitudes, ce sont les petits changements qui donnent les plus grands résultats.

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